아르기닌 추천 남성 활력 영양제 아르기닌

아르기닌 이란?

   

아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 생명체 내에서 단백질 합성 및 다양한 생물학적 기능을 수행하는 데 필요한 기본 구성 요소입니다.

아르기닌은 비-필수 아미노산으로, 일부 조건에서는 우리 몸이 스스로 합성할 수 있지만, 특정 상황에서는 식품을 통해 섭취해야 합니다. 주로 동물성 식품에 많이 포함되어 있으며, 가장 풍부하게 들어 있는 곳은 육류, 가금류, 생선 등의 단백질이 많이 함유된 식품입니다.

아르기닌은 여러 가지 생리적 기능을 수행합니다. 그 중에서도 혈관 확장 작용과 진균 작용 등이 잘 알려져 있습니다. 또한 면역 체계 강화와 세포 분열에도 관여하며, 인슐린 분비를 조절하고 콜라겐 생성에도 필요합니다.

그러나 아르기닌의 과다 섭취는 일부 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어 혹사증 환자들은 과다한 아르기닌 섭취가 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태와 의사의 지시에 따라 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 아르기닌 하루 정량

 

 

 

아르기닌의 하루 정량은 개인의 연령, 성별, 건강 상태 및 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 보통 성인 남성의 경우 일일 아르기닌 섭취 권장량은 약 3,5005,500mg입니다. 여성의 경우에는 약 2,8004,500mg 정도를 권장합니다.

식품을 통해 아르기닌을 섭취할 때는 식이 다양성을 유지하고 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 육류, 가금류, 생선 등 동물성 단백질은 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 콩과 콩 제품, 견과류 등 식물성 식품에서도 일정량의 아르기닌을 얻을 수 있습니다.

하지만 개별적인 요구 사항에 따라서 이러한 권장량은 변동될 수 있으며, 특정 질환 또는 의료 상태가 있는 경우 의사나 영양사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

 

아르기닌의 효과와 정확한 정량

 

 

 

  실험쥐에게 아르기닌을 투여하고 변화를 지켜본 결과, 실험전보다 혈류량이 최대 50%나 증가한 것을 볼 수 있습니다.

이런 효과로 인해 운동하는 사람들이나 많은 남성들이 아르기닌을 섭취하고 있어 관련 시장도 굉장히 커지고 있고 제품들도 쏟아지고 있는데 대부분 아르기닌의 낮은 흡수율을 지적하며 고함량으로 섭취해야 한다는 것만 강조합니다. 하지만 아르기닌의 기능을 원활히 하기 위해서는 함량이 문제가 아니라 반드시 같이 먹어야 하는 성분들이 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 아르기닌의 과도한 섭취는 식욕 부진, 설사, 고염소산증 등을 유발합니다.
5~6,000mg 필요없습니다. 아르기닌 함량이 3~4,000mg인 제품이면 충분합니다.  그럼 어떤 아르기닌을 먹어야 하는지, 그리고 꼭 함께 먹어야 하는 성분들은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

효과가 높은 아르기닌 제품을 고르기 위해선 다음 4가지 사항을 확인해야 합니다.

 

1. 아르기닌 함량 3~4,000mg
2. 아르기닌 + 오르니틴 , 시트룰린, 아스파트산, 아연, B군
3. 노케스템(NOCHESTEM) 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, hpmc, 각종 착색료, 착향료, 감미료를 모두 사용하지 않았다는 것을 보증하고 보상책임을 진다는 인증
4. 원료진위여부 확인 (WCS)

원료의 품질을 각 회사가 보증하고 보상책임을 진다는 WCS(Warrant Contents Standard)같은 표기가 상세페이지 등에 있는지 확인하면 저런 원료들은 거를 수 있습니다. WCS는 모회사가 원료의 품질을 보증하는 대한민국 특허청에 등록된 보증상표입니다.

 

또한

아르기닌을 고용량 섭취함으로써 산화질소 생성경로가 그에 맞춰 더 잘 돌아가려면 아연과 비타민B군도 반드시 같이 추가되어야 하는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

잘 비교하시고 내 몸에 맞는 제품으로 건강하시길 바랍니다.